Психолог Сюрейя Китапчыоглу написала для издания «Анадолу Анализ» о том, как можно предотвратить цифровую зависимость у молодых людей и детей.
***
Портативные устройства, такие как смартфоны, планшеты и компьютеры, вошедшие в нашу жизнь с развитием цифровых технологий, стали неотъемлемой частью нашей повседневной жизни. Эти устройства оказывают огромное влияние на образование, развлечения и социальное взаимодействие детей. Цифровые медиа стали доступны в любое время и в любом месте. Это позволяет детям проводить время в социальных сетях, пользоваться Интернетом и играть в видеоигры. Однако растущая доступность цифровых устройств размывает границы между здоровым использованием и зависимостью.
– Дети и подростки в группе риска
Особенно дети и подростки склонны к развитию зависимости от мобильных телефонов, видеоигр и социальных сетей в силу своей незрелой психики. Это приводит к проблеме, называемой цифровой зависимостью. Цифровая зависимость – это чрезмерная увлеченность такими устройствами, как мобильные телефоны, компьютеры, интернет, видеоигры и социальные сети. Известно, что подобные зависимости стали серьезной проблемой здравоохранения во всем мире. Так можем ли мы эффективно бороться с этой проблемой или теряем над ней контроль и плывем по течению?
Клинический психолог Сюрейя Китапчыоглу написала для «Анадолу Анализ» о том, как можно предотвратить цифровую зависимость у молодых людей и детей.
Одной из важных областей исследований, связанных с цифровой зависимостью, является проблемное игровое поведение. С развитием технологий игровой мир стал более сложным, а такие элементы, как внутриигровые покупки и коробки с вознаграждениями, приводят игроков к чрезмерным тратам. Люди с проблемным игровым поведением испытывают те же финансовые трудности, что и зависимые от азартных игр. Перерасход средств и долги особенно распространены в нерегулируемых игровых продуктах.
Проблемные игры признаны одной из основных проблем здравоохранения во всем мире. Хотя многие геймеры рассматривают свои игры как приятную форму развлечения, важно признать, что некоторым людям нужна помощь. Особенно важно, чтобы молодые геймеры умели сочетать свои игровые привычки с другими видами деятельности. Поэтому необходимы образовательные ресурсы и стратегии для предотвращения нездоровых привычек использования цифровых устройств у детей и подростков. Чтобы предотвратить подобную ситуацию, необходимо провести дополнительные исследования внутриигровых покупок и ввести соответствующие правила для решения этой проблемы.
Цифровая зависимость оказывает негативное влияние на физическое и психическое здоровье детей и подростков. Цифровая зависимость вызывает физические проблемы, такие как потеря зрения и ожирение, а также психические проблемы, такие как дефицит внимания, депрессия и тревожность. Известно, что депрессия – самый распространенный симптом игровой зависимости, а социальная тревожность и когнитивные нарушения характерны для людей, часто пользующихся интернетом. Кроме того, цифровая зависимость негативно влияет на успехи в учебе и вызывает низкую мотивацию.
– Насколько эффективен запрет на использование мобильных телефонов в школе?
В последние годы использование мобильных телефонов получило широкое распространение среди молодежи. Во всем мире многие дети общаются с помощью мобильных технологий как в школьное, так и во внеурочное время. Это дает взрослым основания полагать, что нынешнее поколение – носители цифровых технологий. Школьники, возможно, умеют искать информацию в Интернете, общаться в социальных сетях и переключаться между приложениями эффективно и без усилий, но они также перегружены информацией и испытывают трудности с цифровой грамотностью.
Несмотря на многолетнюю поддержку использования технологий в образовании, во многих школьных округах по всему миру действуют запреты на использование телефонов. Первая волна запретов началась в Северной Америке в конце 1980-х – начале 1990-х годов. В это время многие школьные округа начали внедрять политику или законы, запрещающие ученикам пользоваться мобильными телефонами и устройствами для обмена сообщениями в школе. Совсем недавно запреты были введены в Канаде, Франции, Испании и Швеции. Эти ограничения варьируются от того, что в одних школах запрещено проносить устройства на территорию школы или они должны находиться в запертой сумке, а в других – разрешено держать их в сумке или кармане, но без разрешения на использование.
Существует множество исследований, посвященных изучению взаимосвязи между ограничениями на использование мобильных телефонов и успеваемостью учащихся в школе. Однако различия в дизайне исследований, размерах выборок, операционных определениях запретов и методах измерения изменений в академических результатах затрудняют согласование полученных результатов. Из-за этой сложности интерпретация результатов, касающихся разработки политики, требует взвешенного и осторожного подхода. Запрет на использование телефонов в школах может положительно сказаться на успеваемости учащихся. Однако исследования последствий таких запретов показывают, что результаты сложны и различны в разных странах. В Турции также проводятся исследования, направленные на изучение влияния этих запретов.
– Как предотвратить цифровую зависимость?
Психообразование играет важную роль в борьбе с цифровой зависимостью. Программы психообразования направлены на обучение таким темам, как здоровое использование цифровых инструментов, управление стрессом, установление ограничений и альтернативные виды деятельности. Школьные программы психообразования должны проводиться для детей в раннем возрасте, а учителя и родители должны принимать активное участие в этом процессе. Другими словами, родители также должны следить за тем, как их дети используют цифровые инструменты, и быть информированными о содержании игр.
Исследования, оценивающие школьные программы психообразования, в целом признают их полезными. Однако важно проводить такое обучение в самом раннем возрасте – между 8 и 10 годами. Кроме того, некоторые исследователи считают, что программы должны поддерживаться школьным персоналом, в том числе учителями, а не проводиться сторонними организациями. Кроме того, при принятии решений, разработке и управлении программами следует консультироваться с больницами, специалистами по охране психического здоровья и родителями. Еще один важный аспект таких обсуждений – признание роли и прав молодого человека при разработке политики. Поэтому важно, чтобы с молодыми людьми консультировались по вопросам разработки и формата профилактических программ и того, как они могут стать их активными участниками.
Основной темой программ, разработанных для борьбы с цифровой зависимостью, должно быть не «принуждение» молодых людей к изменениям, а, скорее, «расширение их возможностей», ссылаясь на идею о том, что они с большей вероятностью пойдут на позитивные изменения, когда почувствуют свою ответственность за них. Кроме того, эти программы должны стараться избегать восприятия проблемных геймеров как «жертв» или подобных описаний, которые могут быть интернализованы молодыми людьми. Программы по борьбе с цифровой зависимостью должны делать акцент на навыках и решении проблем, то есть на способности решать проблемы.
В 2024-2025 учебном году Министерство национального образования Турции ввело новые правила по борьбе с цифровой зависимостью. Эти правила, запрещающие школьникам пользоваться мобильными телефонами в учебное время, направлены на то, чтобы учащиеся более осознанно использовали цифровые инструменты. Кроме того, в школах активно реализуется программа Зеленого Полумесяца по борьбе с зависимостями. Раннее вмешательство, информированность и поддержка семьи имеют огромное значение в борьбе с цифровой зависимостью.
[Сюрейя Китапчыоглу, клинический психолог].
*Мнения, изложенные в статье, принадлежат автору и могут не отражать редакционную политику агентства «Анадолу».