Для борьбы с летней бессонницей можно пить ромашковый, валериановый, мятный чаи, а также напиток, настоянный на корне индийского растения ашваганда. Об этом сообщает Express.
Все это — специальные травяные чаи, которые способствуют успокоению организма, уменьшают тревожность и лечат бессонницу.
Так, употребление ромашкового чая каждый день в течение двух недель значительно улучшает сон. Корень ашваганды (кустарника Withania somnifera, произрастающего в Индии и Непале) помогает организму расслабиться, подготовиться к отдыху и улучшить общее качество сна.
Валериана наиболее эффективна в лечение от бессонницы у женщин. Она не изменяет дневной ритм, который определяет, когда пора спать и просыпаться. Мята уже давно является популярным средством в традиционной медицине. Считается, что она может помочь не только с бессонницей, но и при желудочно-кишечных заболеваниях.
Ранее кардиолог Шелехова назвала напитки, провоцирующие скачки давления.