Врач и телеведущий Александр Мясников в эфире программы “О самом главном” рассказал подробнее о пользе и вреде популярных пищевых привычек россиян. Выпуск программы опубликован на YouTube.
Начал доктор с распространенного убеждения о том, что каждому человеку необходимо в день выпивать не менее 2 литров воды.
“Но мы не понимаем, что мы потребляем жидкость с едой Нам надо просто покрыть дефицит, что у вас выделяется с потом, дыханием, мочой и калом. Поэтому обязательно вы должны принимать где-то пол-литра, чтобы покрыть дефицит”, — пояснил Мясников.
Также ведущий опроверг вред кофе для организма человека. По его словам, употребление этого напитка является профилактикой цирроза и рака печени, предотвращает инсульт, инфаркт и аритмию при условии, если принимать не более 300 миллиграммов кофеина в день. При этом стоит избегать сладких тонизирующих напитков и зеленого чая, в котором содержится много кофеина.
Кроме того, Мясников рассказал о пользе завтрака, что “запустить организм, гормональную управляет обменом”. Он отметил, что если пропускать завтрак, человек может начать набирать вес.
Ранее он рассказал о том, как проводить профилактику рака молочной железы.