Ученые из Тяньцзиньского медицинского университета установили, что развитая физическая выносливость снижает риск деменции на 35% даже при наличии генетического риска. Результаты исследования опубликованы в British Journal of Sports Medicine (BJSM).
Ученые сосредоточились на изучении связи деменции с кардиоторакальной выносливостью (КТВ). Это способность кровеносной и дыхательной систем обеспечивать мышцы кислородом.
С возрастом КТВ ухудшается: в период между 20 и 30 годами показатель физической выносливости снижается на 3–6% в год, но к 70 годам темпы падения увеличиваются до 20%. Это ускорение способствует повышению риска сердечно-сосудистых заболеваний и ухудшению когнитивных функций.
Для изучения этой взаимосвязи исследователи проанализировали данные 61 214 добровольцев в возрасте от 39 до 70 лет, не страдавших деменцией на момент участия. На первом этапе участники прошли шестиминутный тест на велотренажере для расчета КТВ и подверглись оценке когнитивных навыков. Также для каждого добровольца был спрогнозирован полигенный индекс риска болезни Альцгеймера.
Результаты показали, что высокая КТВ была связана с низким риском развития всех видов деменции. У выносливых людей вероятность развития заболевания оказалась на 40% ниже, чем у участников с низкими показателями, а дебют деменции откладывался в среднем на 1,48 года. Кроме того, у лиц с умеренным и высоким генетическим риском развитая КТВ повышала шансы на здоровое старение мозга на 35%.
Ранее ученые выяснили, сколько нужно тренироваться для улучшения работы мозга.