Для профилактики развития варикоза и тромбоза не стоит увлекаться горячими ваннами, долго пребывать на солнце, а также носить узкую одежду и тесную обувь. Об этом сообщила врач-флеболог Юсуповской больницы Москвы Елена Смирнова, передает РИА Новости.
Врач рекомендовала следить за своим весом и вести активный образ жизни. Людям, у которых сидячая работа, она посоветовала чаще менять положение ног, шагать на месте, вращать стопы, а также заниматься лечебной физкультурой.
Основные физические упражнения для профилактики этих заболеваний, подчеркнула она, — это сгибание и разгибание ног в голеностопном суставе, круговые движения стопы в голеностопном суставе, ходьба или бег на месте. Помимо этого, полезны упражнения «велосипед» и «ножницы», которые делаются лежа на спине.
Эти простые правила помогут сохранить ноги здоровыми и красивыми как можно дольше, добавила Смирнова.
До этого врач-диетолог Михаил Гинзбург сообщил, что людям с варикозным расширением вен стоит исключить из своего рациона питания сладости и продукты, в которых содержатся быстрые углеводы.
Ранее врач назвала болезни, о которых сигнализируют выступающие вены.