Пандемия длится уже второй год, но сих пор нет понятных рекомендаций, как восстанавливаться после COVID-19, поэтому пациенты вынуждены заниматься самолечением. Врач-инфекционист Евгения Насонова в отделении по лечению коронавируса(“красная зона”) ГБУЗ ИКБ 2 ДЗМ объяснила, как помочь своему организму восстановиться после заболевания. Об этом пишет Medportal.
По словам Евгении Насоновой, COVID-19 оставляет в организме “полный беспорядок”, и в первую очередь страдает иммунная система. Прием различных иммуностимуляторов лишь усугубит ее дестабилизацию иммунной системы, и она с большей вероятностью “нападет” на суставы, поджелудочную и прочие органы.
Также не стоит принимать различные пищевые добавки и заниматься фитотерапией – БАДы и “травки” также могут навредить, а не поддержать.
Врач отметила, что иммунной системе требуется в среднем 2-3 месяца, чтобы отойти от болезни, выровнять клеточные показатели.
“Дайте иммунной системе отдохнуть: 8-часовой сон, незагруженные дни, вкусная, разнообразная овощно-фруктовая еда, солнце, прогулки по мере сил, минимум стресса”
Специалист напомнила, что реабилитация после коронавируса длится от нескольких месяцев до года.
Он зависит от индивидуальных особенностей человека и может включать в себя:
- лечебную и дыхательную гимнастику с применением респираторных тренажеров
- массаж
- психотерапию
- диетотерапию
- физиотерапевтические процедуры.
Что касается физической активности, то четких рекомендаций по ее возобновлению после COVID-19 также до сих пор не существует. В одном зарубежном обзоре пациентам советуют подождать минимум семь дней после того, как исчезнут симптомы заболевания. В другом обзоре врачи рекомендуют подождать минимум две недели и проконсультироваться с врачом.