Российский врач-кардиолог Валентина Байдина рассказала, из чего должно состоять меню людей с повышенным давлением. Специалист напомнила, что факт того, что высокое давление есть, означает, что сосуды сужены. И одним из лучших сосудорасширяющих веществ считается молочная кислота. Она содержится в молочных продуктах: кефире, ряженке, твороге.
“В умеренных количествах – около одного стакана – все эти напитки стабилизируют артериальное давление”, – сказала Байдина РИА Новости.
По словам российского специалиста, к напиткам, полезным для гипертоников, относится красный чай каркаде: благодаря антиоксидатным свойствам и содержанию витамина С он расширяет сосуды. Понижают давление кокосовая вода, обладающая мочегонными свойствами, и какао, богатый калием и, при добавлении молока, кальцием. Положительно действует уже 200 миллилитров натурального какао.
“К продуктам, снижающим артериальное давление, относятся фрукты и овощи, богатые витамином С: грейпфруты, апельсины, лимоны, а также вода с лимоном. Полезны свекла и свекольный напиток, в котором свекольный сок и вода находятся в соотношении один к одному. Будет достаточно одного стакана: при большем количестве напиток вызывает нарушения стула”, – рассказала Байдина.
По ее мнению, также полезен чеснок, можно включать в рацион зелень – шпинат, укроп, петрушку, обладающие мочегонным эффектом.
При это врач подчеркнула, что правильное меню – мера полезная, но вспомогательная. Для снижения давления необходимы медицинские препараты, назначенные лечащим врачом.