Добавить несколько лет к жизни и снизить риск сердечных заболеваний и диабета могут регулярные короткие упражнения продолжительностью всего 12 минут. К такому выводу пришли ученые из Массачусетской больницы Гарварда, материал опубликован в научном журнале Circulation, пишет «Росбалт».
Специалисты проанализировали уровни сотен различных метаболитов у 411 мужчин и женщин среднего возраста до и после физической активности.
Оказалось, что после упражнений количество биомаркера, связанного с повышенным риском диабета и жировой болезни печени, снижается на 18%, а уровень глутамата, который связан с сердечными заболеваниями, диабетом и ранней смертностью, — на 29%.
Haqqin.az.