Длительное пребывание на работе в любимой многими позе может оказать негативное воздействие на здоровье. Речь идет о привычке закидывать ногу на ногу.
Заслуженный врач России, вертеброневролог, мануальный терапевт Андрей Кабычкин сказал радио Sputnik, что недолгое пребывание в такой позе в удобном кресле не нанесет вреда. Однако в рабочем кресле или на стуле из-за нее возникают определенные риски. Это, в частности, перекос таза, вызывающий перенапряжение некоторых мышц.
“Длительное сидение в такой позе вызывает болезненное ощущение при вставании со стула, так называемые стартовые боли”, – считает российский эксперт.
Специалист также рассказал об опасности развития варикозной болезни у тех, кто постоянно сидит, закинув ногу на ногу, во время работы. Эксперт пояснил, что в подколенной ямке вены и артерии располагаются близко к поверхности кожи, а из-за излюбленной многими позы может происходить застой венозного кровообращения.
Специалист рекомендует во время работы использовать так называемое “правило 90”. “Коленный сустав должен опускаться в сторону пола под углом в 90 градусов. Стопа должна стоять относительно пола тоже под углом 90 градусов”, – говорит эксперт.
Также рекомендуется не забывать о 15-минутных перерывах и разминке после двухчасовой работы за столом.