Для поддержания мужского здоровья необходимо исключить из рациона алкоголь, переработанное мясо и излишне жирную пищу, сообщила в беседе с “Газетой. Ru” врач-диетолог Нурия Дианова.
После 40 лет мужчинам нужно тщательнее следить за рационом, чтобы не набрать лишний вес, ожирение негативно сказывается на половой функции, снижает уровень тестостерона в организме.
“Меньше есть красного мяса, больше рыбы и морепродуктов, достаточное количество растительного белка. Можно перекусывать любыми орехами, кроме арахиса, хорошо добавить в рацион тыквенные семечки, они положительно влияют на половую функцию и полезны при простатите”, — рассказала врач.
Лучше отказаться от алкоголя или ограничить его употребление бокалом хорошего вина пару раз в неделю. Также важно есть как можно больше свежих овощей и фруктов.
“Любая готовая продукция и колбасные изделия, в них всегда слишком много жиров и большое количество добавок, которые влияют на качество жизни в отсроченной перспективе, такую пищу есть не стоит” — предупредила диетолог.
Ранее сообщалось о том, что валеолог Синицина назвала продукты, которые помогут восстановить низкое либидо у мужчин.