В холодное время года организму требуется больше энергии, человек начинает употреблять более жирную и калорийную пищу, что приводит к появлению лишних килограммов. Избежать набора веса поможет употребление двух простых и дешевых продуктов, сообщила “Известиям” врач-эндокринолог “Инвитро-Урал” Алена Вавилова.
Осенью в организме происходит гормональная перестройка, из-за отсутствия солнца и холодной погоды уменьшается выработка некоторых гормонов, что может привести к изменению пищевого поведения. Если все время хочется перекусить, стоить включить в рацион продукты, которые дадут ощущение сытости, но не добавят лишних калорий.
“Замените печенье и чипсы на овощные палочки или фруктовые слайсы, сделайте перекусы полезными и пейте больше чистой негазированной воды. Включите в рацион сезонные овощи и фрукты: тыква, зимние яблоки, грибы, цветная и белокочанная капуста, гранаты и репа”,— объяснила врач.
Чтобы не набрать лишний вес, эндокринолог посоветовала пить больше горячего чая с добавлением лимона, включить в рацион продукты богатые белком, есть свежие овощи и фрукты.
Ранее сообщалось о том, что эндокринолог Павлова заявила, что питание по часам поможет быстрее сбросить вес.