Исследователи из Великобритании показали, что гены человека играют существенную роль в том, как организм человека реагирует на тренировки – до 72 процентов разницы в результатах может объясняться генетическими особенностями. Также специалисты выделили 13 генов, которые влияют на эти различия. Статья ученых опубликована в журнале PLOS ONE.
Специалисты из Университета Англия Раскин проанализировали 24 исследования, содержавшие данные о здоровье более трех тысяч людей в возрасте от 18 до 55 лет, ранее не занимавшихся физической подготовкой. В ходе тренировок все участники показали улучшение, но в разной степени – даже когда выполняли одно и то же упражнение.
Исследователи обнаружили, что генетические различия ответственны за 72 процента разницы в результатах в упражнениях, нацеленных на улучшение силы мыщц. Для тренировок сердечно-сосудистой системы – эффект от которых измерялся по максимальному потреблению кислорода – этот показатель составил 44 процента. В анаэробных тренировках генетический фактор влиял на десять процентов разницы.
“В нашей работе мы выделили 13 генов, играющих роль в итоговом результате упражнений. Мы также обнаружили, что отдельные аллели этих генов позволяют быть более приспособленными к определенным областям фитнеса”, – рассказывает ведущий автор исследования Генри Чанг. Так как генотип каждого человека уникален, разные люди по-разному реагируют на одни и те же упражнения, отмечает ученый. “Таким образом, существует возможность улучшить эффективность упражнений с помощью определения генотипа человека и подстройки программы тренировок именно под него”, – подчеркивает Чанг.