Именинникам нужно воспринимать день рождения как обычный день. Об этом АГН “Москва” сообщил психолог Владимир Шляпников.
“Если говорить конкретно, почему именно день рождения как дата вызывает тревогу, то это связано с тем, что в нашей культуре мы делаем из дня рождения какой-то культ, уникальный день, и относимся к нему соответственно. У нас завышенные ожидания от дня рождения, мы ждем чего-то волшебного, обязательно что-то прекрасное должно с нами произойти. От этих ожиданий надо отказаться, нужно относиться к дню рождения как к обычному дню. Понимать, что это точка в календаре и условность”, — объяснил специалист.
По его мнению, в этот день нужно встретиться с теми людьми, с которыми человеку хочется увидеться. В день рождения следует делать то, что нравится, а не то, что именинник считает нужным исполнить.
“Хорошо задать себе вопросы: почему я боюсь взрослеть, что пугает меня в будущем, что удерживает меня в прошлом? Ответы на них могут быть разными: кто-то боится ответственности, которая приходит с годами, кого-то пугают потери здоровья или красоты, а у кого-то может возникнуть ощущение, что недостаточно реализовал заложенные в себе возможности”, — добавил специалист.
Ранее сообщалось о том, как отследить и побороть тревожность.