Употребление черники положительно влияет на здоровье, улучшая сумеречное зрение и работу сердечно-сосудистой системы. Об этом “Вечерней Москве” сообщила диетолог Нурия Дианова.
По словам врача, ягоды богаты витамином С. Кроме того, в них содержатся антиоксиданты, которые помогают замедлить старение и укрепить стенки сосудов.
Как добавила диетолог, употребление черники помогает улучшить сумеречное зрение. У ягоды есть и другие полезные качества.
“Все, у кого есть инфаркты, инсульты, должны есть чернику: она укрепляет сосудистую стенку, препятствует тому, чтобы свободные радикалы разрушали ее и усиливали атеросклероз”, — отметила Дианова.
Как объяснила специалист, чернику нужно сочетать с другими фруктами и ягодами, соблюдая меру и не употребляя более 400 граммов в день.
Ранее сообщалось о том, как долго черника сохраняет полезные свойства.