Врач-диетолог Алексей Ковальков на своем YouTube-канале рассказал, что лишний вес можно сбросить при помощи ходьбы, однако это нужно делать правильно — с определенной частотой пульса, сообщает РИА Новости.
Именно она и говорит о том, что идет процесс выброса адреналина, который помогает сжигать жир. Врач подчеркнул, что можно заниматься и скандинавской ходьбой.
“Если Вам нравится ходить с палками, ходите с палками. Никакой разницы особо нет”, — пояснил Ковальков. Однако, добавил, что при ходьбе с палками нельзя набрать достаточную скорость для того, чтобы адреналин начал вырабатываться в необходимом для похудения объеме.
Палки, по словам медика, необходимы людям старшего возраста, чтобы они не поскользнулись или не упали.
“Для пожилых людей — просто ходьба, и там не надо гнать, чтобы выработался адреналин”, — подчеркнул врач.