Люди, которые ложатся спать поздно ночью, имеют более высокий индекс массы тела и на 46 процентов более высокий риск развития диабета второго типа, чем те, кто предпочитает ранний сон.
По данным сайта EurekAlert, исследователи из Нидерландов изучили связь между поздним отходом ко сну, диабетом второго типа и распределением жира в организме. К исследованию были привлечены более 5 тысяч человек со средним возрастом 56 лет и средним индексом массы тела 30. Ученые разделили участников исследования на три категории: 20 процентов составила группа с утренним (ранним хронотипом «жаворонки»), 60 процентов – с дневным (промежуточным хронотипом «голуби») и 20 процентов – с вечерним (поздним хронтипом «совы»).
После учета таких факторов, как общее количество жира в организме, диета, возраст, пол, образование и образ жизни, исследователи обнаружили, что у людей с поздним хронотипом риск развития диабета второго типа был на 46 процентов выше, чем у тех, у кого был средний хронотип.
Исследователи также определили, что у участников категории позднего хронотипа индекс массы тела был на 0,7 выше, чем у участников с промежуточным хронотипом.
«Люди с поздними хронотипами чаще едят поздно вечером», — сказал один из авторов исследования Йерун ван дер Вельде.
Он отметил, что отказ от еды вечером после определенного времени полезен для обмена веществ.