Австралийские ученые из Сиднейского университета выяснили, что работа за столом стоя не только не снижает риск сердечных заболеваний и инсульта, но и может привести к нарушениям кровообращения. Исследование опубликовано в научном издании International Journal of Epidemiology (IJE).
Фраза “сидение — это новое курение” стала популярной в последнее десятилетие, подчеркивая опасности сидячего образа жизни. Длительное сидение связывают с ожирением, диабетом и сердечно-сосудистыми заболеваниями.
В ответ на это появились стоячие столы как модное решение, предлагающее способ сократить время сидения без кардинального изменения повседневной рутины. Однако данные об эффективности такого подхода были основаны на неполных исследованиях.
В новой работе команда проанализировала данные 83 тыс. человек, собранные за несколько лет с помощью носимых устройств. Участники эксперимента работали как сидя, так и стоя.
Ученые обнаружили, что сидение более десяти часов в день было связано с более высоким риском сердечных заболеваний и инсульта.
Однако простое стояние на месте не снижает этот риск. Фактически, длительное стояние оказалось связано с повышенным риском проблем с кровообращением, таким как застой крови в ногах и варикозное расширение вен.
По словам специалистов, предотвратить ущерб здоровью от малоподвижной работы могут короткие прогулки, растяжка и легкие упражнения в течение дня.
Ранее ученые назвали простой способ профилактики болей в спине.