Ученые из Гронингенского университета выяснили, что секс с партнером, но не оргазм сам по себе улучшает качество сна и упрощает засыпание. Результаты исследования опубликованы в журнале Journal of Sleep Research.
Авторы работы попросили 159 мужчин и женщин заполнять анкеты о своей личной жизни и привычках сна в течение двух недель. Результаты показали, что если занятия сексом снижали время засыпания до здорового — от 15 до 21 минуты. Также после секса люди сообщали о субъективном росте качества сна: в среднем на 50%.
Известно, что во время оргазма высвобождаются пролактин и окситоцин — гормоны, которые влияют на циркадные ритмы. Это может объяснить, почему женщины реже засыпают после оргазма. Однако оргазм сам по себе не давал таких же преимуществ: мастурбация повлияла на сон значительно меньше.
Ученые считают, что усталость после секса также приводит к всплеску гормонов, способствующих сну. Кроме того, играют роль психологические эффекты: рост удовлетворенности отношениями, чувство любви и защищенности.