После 40 лет метаболические процессы организма существенно замедляются, начинается более активное накопление жировой ткани, особенно в области живота, сообщил “Вечерней Москве” врач-диетолог, доктор медицинских наук Михаил Гинзбург.
Избавиться от жира на животе только с помощью питания практически невозможно, ускорить этот процесс помогут активные физически нагрузки. Также необходимо пошагово корректировать рацион, исключая из него вредные и жирные продукты.
“Учитывайте, что после 40 лет любые ограничения в пище имеют определенные последствия, которые косвенно мешают вам получить тело мечты. Это депрессия, апатия, упадок сил, бессонница и частая смена настроения. Это значит, что в период похудения вам нужно уделять много времени не только рациону, физической активности, но и ментальному здоровью, чтобы избежать депрессивности”, — предупредил врач.
Диетолог также отметил, что пойдет на пользу массаж, улучшающий циркуляцию крови. Важно уделять внимание упражнениям, укрепляющим связки и мышцы в области пресса.
Ранее сообщалось о том, что диетолог Никифоров рассказал, какой в норме должна быть окружность талии.