Все существующие народные способы определения нехватки йода в организме недостоверны, сообщила порталу “Доктор Питер” врач-терапевт Татьяна Тувакова.
Чтобы выявить дефицит йода в организме не стоит рисовать себе йодную сеточку, этот способ неэффективен, а иногда даже небезопасен. Единственный верный метод определения нехватки этого вещества — анализ мочи. По мнению специалиста, в России практически все регионы считают йододефицитными, поэтому стоит включить в рацион определенные продукты.
“Даже в приготовленных продуктах, то есть прошедших термическую обработку, йода достаточно, чтобы удовлетворить потребность вашего организма. Преимущество йодированной соли как метода профилактики йододефицита — при ее использовании невозможно получить передозировку йода”, — объяснила врач.
Терапевт также порекомендовала чаще есть морскую капусту и рыбу, необязательно дорогих сортов, луче выбирать минтай или селедку.
Ранее сообщалось о том, что эндокринолог Антонова рассказала, кому нельзя есть морскую капусту.