Финики — излишне сладкий и богатый простыми углеводами продукт, его чрезмерное употребление может грозить набором лишних килограммов, сообщила “Известиям” врач-терапевт, диетолог Елена Тихомирова.
Финики содержат кремний и хром, которые необходимы для здоровья волос, ногтей и кожи, кроме того, эти полезные вещества способствуют синтезу коллагена в организме. Однако злоупотреблять финиками не стоит.
“В 100 граммах фиников содержится около 70 углеводов, поэтому их следует употреблять с учетом общей углеводной наполняемости своего суточного рациона. Если вы очень любите финики, количество за прием — не больше 20–30 граммов продукта”, — рассказала врач.
Специалист порекомендовала при покупке фиников обращать внимание на упаковку, они должна быть герметичной, в противном случае плоды в ней заплесневеют.
Ранее сообщалось о том, что гастроэнтеролог Ляпина назвала три самых полезных для сердца перекуса.