При соблюдении строгих диет и резкой потере веса, лишние килограммы могут вернуться довольно быстро. Похудение должно быть плавным и безопасным, сообщила URA. Ru врач-диетолог, кандидат медицинских наук Дарья Русакова.
По мнению специалиста, похудение — это длительный процесс, оказывающий серьезную нагрузку на печень, почки и другие органы. Поэтому избавляться от лишних килограммов нужно только под контролем врачей.
“Обычно человек не за короткий период набирает лишние килограммы, а за годы. Соответственно, вместе с ожирением присоединяются зависимые заболевания. Как ожирение — большая нагрузка на организм, так и снижение веса, поскольку печени приходится перерабатывать большое количество продуктов распада”, — отметила диетолог.
Для того, чтобы похудеть и надолго сохранить эффект, нужно полностью менять распорядок дня и рацион, иначе велик риск пищевых срывов.
Ранее сообщалось о том, что академик Шестакова объяснила, почему диеты рассчитаны на 21 день.