Углеводы провоцируют выброс глюкозы в кровь и могут стать причиной ночных кошмаров, если есть подобные продукты перед сном, сообщил ОСН врач-терапевт Тимур Асанов.
Вредные перекусы перед сном или попытки доесть остатки ужина, не только отражаются на фигуре, но и негативно влияют на качество сна. Употребление определенных продуктов может мешать заснуть или быть чревато кошмарами. Лучше отказаться от хлеба, какао, сыров и некоторых видов макарон. Также, не стоит пить на ночь сладкую газировку.
“Углеводы в организме частично превращаются в глюкозу, так что лучше употреблять их первой половине дня. Чипсы также не лучший вариант для позднего ужина, если вы не в состоянии отказать себе в перекусе, погрызите морковку или горсть орехов”, — рассказал врач.
Специалист отметил, что беспокойный сон провоцирует выработку гормона стресса — кортизола, а это может привести к увеличению веса.
Ранее сообщалось о том, что врач развеял миф о необходимости ложиться спать до полуночи.