Высокая физическая активность, наличие цели в жизни, низкий уровень стресса и соблюдение диеты могут помочь человеку дожить до 120 лет. Об этом РИА Новости рассказала главный внештатный гериатр Минздрава России Ольга Ткачева.
“Высокая физическая активность: важно регулярно двигаться, причем такая активность может быть связана как с ежедневными прогулками в быстром темпе, так и, например, с садоводством”, — сказала специалист.
Ткачева добавила, что целью в жизни может стать любимое дело или участие в культурных мероприятиях. При этом низкого уровня стресса можно добиться регулярными практиками, отметила гериатр. Кроме того, по словам врача, важно поддерживать социальные связи и ставить семью на первое место.
До этого в врач-гериатр, геронтолог, председатель секции геронтологии МОИП при МГУ Валерий Новоселов назвал простой способ сохранить молодость и ясный ум. В первую очередь, по его словам, необходимо расширять границы активного возраста.
Ранее 111-летняя женщина раскрыла секрет долголетия.