Врач, кандидат медицинских наук, медицинский директор ООО «Инвитро-Ростов-на-Дону» Светлана Машкова заявила, что конец года и предновогодняя суета зачастую требуют от человека сил и нервов, из-за этого многие откладывают решение дел и вопросов – прокрастинируют, что увеличивает стресс и тревожность. Об этом сообщает РИА “Новости”.
«Для тревожного состояния, и в предновогодние дни в том числе, характерна прокрастинация, то есть откладывание дел на потом, на последний момент. Постепенно происходит накопление этих несделанных дел и в дальнейшем ощущение ужаса от их количества и того, что ничего не будет выполнено в срок. При этом характерно отсутствие воли изменить ситуацию. Также появляется беспорядочность действий и перепады настроения, нередко развивается апатия», — рассказала Машкова.
По ее словам, к психологическому дискомфорту в таких ситуациях добавляется физический.
Врач посоветовала полноценный сон, правильное питание и умеренные физические нагрузки для профилактики стресса.
Ранее новозеландские специалисты из Университета Отаго выяснили, что отсутствие дедлайна повышает вероятность победить прокрастинацию и выполнить задачу как можно скорее.