Мнение о том, что человеку необходимо выпивать два литра чистой воды, чтобы избежать обезвоживания, является мифом. Об этом сообщила в личном Telegram-канале гастроэнтеролог Ольга Ситкина.
По словам врача, в организме есть несколько систем, отвечающих за поддержание водно-солевого обмена, которые регулируют чувство жажды и не дают телу терять слишком много жидкости. Как добавила врач, следует пить столько, сколько требует организм. По мнению Ситкиной, два литра является слишком большой нормой для человека, если он не болеет ОРВИ или не находится на отдыхе в жарком климате.
“Меня очень расстраивают ситуации, когда люди, не разобравшись в физиологии, всем советуют пить больше жидкости. Например, организм женщины в предменструальный период склонен к удержанию воды, и такая рекомендация может привести даже к некоторой отечности”, — объяснила врач.
Как добавила Ситкина, если люди боятся обезвоживания, то нужно пить не только чистую воду, но и другую жидкость. Супы, соки и чаи также разрешены при данном недомогании. Также вода не поможет в борьбе с морщинами.
“Здоровому человеку не нужно пить в обязательном порядке ежедневно 2,5 литра чистой жидкости в сутки для борьбы с морщинами. Увы, это так не работает. Организм будет выводить избыток жидкости естественным путем, что никак не отразится на сохранении упругости вашей кожи”, — заключила Ситкина.
Ранее сообщалось о том, какая вода вредит почкам.