Тягу к сладкой пище часто провоцирует стресс или нехватка в организме определенных полезных веществ и витаминов, сообщила “Известиям” врач-диетолог Дарья Русакова.
Прежде чем отказаться от употребления кондитерских изделий, стоит проверить уровень железа крови, анемия часто провоцирует желание есть сладкую пищу. Если со здоровьем все в порядке, то причиной тяги к сладкому может быть стресс или психологические проблемы.
“Некоторые люди в больших количествах употребляют углеводистую пищу, в том числе хлеб, и это тоже приводит к повышенному желанию съесть сладкое. Важно соблюдать водный баланс и не допускать больших перерывов между едой, потому что когда происходят такие перерывы, очень легко сорваться”, — предупредила врач.
Не стоит пытаться заменить сладкую выпечку свежими фруктами, это лишь спровоцирует еще большую зависимость от глюкозы. Здоровый человек может употреблять вдень не более 50 граммов сахара, отметила диетолог.
Ранее сообщалось о том, что диетолог Плотникова объяснила, как употребление бананов может навредить сердцу.