Amsterdam’daki VRYA Üniversitesi’nden bilim adamları, koşunun zihinsel sağlığı geliştirmek için etkili olabileceğini buldular. Bu egzersiz, depresyonun seyrini önemli ölçüde kolaylaştırabilir ve kaygıyı hafifletebilir.
Depresyon, ana özellikleri ezilen, depresif, kasvetli, endişeli, korkulu veya kayıtsız durum olan zihinsel bir bozukluktur. Bir kişi sürekli yorgunluk, günlük görevleri yerine getirememe ve gerçekleştirememe hissediyor.
Çalışma, daha önce teşhis edilen depresyonu olan 141 kişiye katıldı. Bilim adamları gönüllüleri iki tedavi rejiminden birini seçmeye davet ettiler. Birincisi antidepresanlar ile önerilen tedavi, ikincisi ilaç kullanmadan çalışan eğitim. Gönüllüler 45 dakika boyunca haftada 45 veya üç kez uğraşmak zorunda kaldı.
16 hafta sonra, her iki grubun deneklerinin yüzde 44’ü ruhun durumunun iyileştirildiğini kaydetti. Buna ek olarak, yürütülen katılımcılar daha yüksek fiziksel sağlık göstergeleri göstermiştir. Aksine antidepresan alan hastalar daha az dayanıklı ve güçlü hale geldi.
Çalışmanın yazarları, zihinsel bozuklukların tedavisi için ilaçların hala gerekli olduğunu kaydetti. Bununla birlikte, fiziksel aktivite ek bir terapi yöntemi olarak etkili olabilir.
Daha önce, bilim adamları anksiyete ve depresyonun tehlikeli bir hastalığın habercisi olabileceğini bulmuşlardır.