Narkolog York Üniversitesi’nden (İngiltere) Narkolog Ian Hamilton, alkol içmenin yavaş aşamasında rüyayı ihlal ettiğini, bu da sabah yorgunluğuna ve genişliğe yol açtığını söyledi.
Uzman, artan beyin aktivitesi ile karakterize edilen hızlı uyku aşamasının hafıza, öğrenme ve yaratıcı aktivite için önemli olduğunu açıkladı. Dinlenme ve beyin restorasyonu sağlar. Alkolün yatıştırıcı (yatıştırıcı) bir etkisi olmasına rağmen, kullanımı bu aşamada uyku kalitesini olumsuz etkiler.
Alkol kan dolaşımına mide ve ince bağırsaktan girdikten sonra, gece boyunca yavaşça bölünür. Günün gece saati, sindirim sisteminin ve karaciğerin organlarının aktif çalışmasını ima etmez – bu, hızlı bir aşamada meydana gelen sık sık uyanmaya yol açar. Aralıklı uyku ertesi sabah ve gün boyunca yorgunluğa neden olabilir. Buna ek olarak, alkol içmek artan terlemeyi kışkırtır, bu da dehidrasyona neden olur. Bu, zayıf kalite uykusunun neden olduğu baş ağrısını ve kötü sağlığı daha da kötüleştirir.
Belleği iyileştiren alkollü bir içecek daha önce adlandırılmıştır.