ABD’deki Tulein Üniversitesi’nden
andokrinolog Schon Levi, kreatin, protein tozu ve A vitamini kullanımının gıda katkı maddeleri şeklinde bir dizi fazla ağırlığa yol açabileceğini söyledi.
Kreatin, vücuttaki omurgalıların bir parçası olan ve kas ve sinir hücrelerinde enerji metabolizmasında rol oynayan azot içeren bir karboksilik asittir. Diyet takviyeleri (biyolojik olarak aktif katkı maddeleri) üreten şirketler, kreatinleri toz şeklinde almanın kas kütlesini, mukavemetini ve dayanıklılığını artırmaya yardımcı olduğunu savunmaktadır. Beslenme uzmanı, kreatinin ödemin görünümünü kışkırtabileceğini ve karnında şişkinlik ve rahatsızlığa neden olabileceğini açıkladı. Sonuç olarak, bir kişi dışarıya doğru daha eksiksiz görünecektir.
protein tozları, fitness ile uğraşan insanlara kas kütlesini artırmaya yardımcı olabilir. Bununla birlikte, toza dayalı protein kokteyllerinin kullanımı bir dizi fazla yağ ile doludur. Gerçek şu ki, böyle bir içecek, birçok insanın bir diyet derlerken dikkate almadığı kalori içerir. Sonuç olarak, rakamı iyileştirmek isteyen bir kişi aşırı yeme.
Sağlıklı bir beslenme uzmanı, büyük dozlarda vitamin almanın ve aynı zamanda kilo alımına neden olabileceğini ekledi. Tennessee Üniversitesi’nden bilim adamları tarafından yapılan bir araştırma, A vitamini kullanımının, sıçanlarda yüksek yağlı bir diyetle birlikte kilo alımını hızlandırdığını gösterdi.
Levy, gerekli miktarda vitamin ve besin maddesinin gıda ile elde edilebileceğini belirtti, bu nedenle gıda takviyelerini gerekmeden tüketmeyin.
Daha önce, beslenme uzmanı mikrodalgada yiyecekleri ısıtmanın zararlı olup olmadığını söyledi.