Süt ürünleri ve fiber – bitki gıdalarının faydalı liflerinde yer alan kalsiyum, kolon kanserinin gelişimini etkili bir şekilde önlemeye yardımcı olur.
Doktor, haftada en az iki porsiyon yoğurt yiyen kişilerin, belirli bir kolon kanseri türü riskinin%20 azaldığını belirtti. Bu sonuca Harvard Üniversitesi’nden bilim adamları tarafından ulaşıldı. Kamat’a göre, böyle bir koruyucu etki kalsiyum tarafından başlatılır – sadece süt ürünlerinde değil, aynı zamanda sardalya, baklagiller ve etlerde de yer alır.
Bağırsak kanserine karşı koruyan bir başka önemli gıda bileşeni ise lifdir. Oh, bitki ürünleri zengindir – tahıllar, sebzeler, meyveler, meyveler. Birçok bilim adamı bence, lifin bağırsaklarda “iyi” bakterileri beslediğini ve organın bağışıklık fonksiyonunu geliştirdiğini bir araya getiriyor. Amerika Birleşik Devletleri’nde yapılan çalışma, üç porsiyon (90 gram) tam tahılların kullanımının kolorektal kanser geliştirme riskini%17 azalttığını göstermiştir.
Dr. Kamat, aynı zamanda kalsiyum ve lif içeren basit yemeklerin bağırsaklarının bağırsakların iyileştirilmesine yardımcı olduğunu belirtti. Bunlar yulaf ezmesi veya meyveli yoğurt ve sütlü smoothies içerir.
Daha önce, cildin yaşlanmasına yardımcı olmak için bir ürün seçildi.