Spor Beslenme Koçu, beslenme uzmanı Katherine Jervasio, kilo vermeye yardımcı olacak on şişman yiyecek çağırdı. Sözleri Eat This tarafından verilir, değil!
Kilo kaybı için ilk üç yağlı ürünü avokado, fındık ve zeytinyağı içeriyordu. Vücudu doyururlar, iyi bir metabolizmaya katkıda bulunurlar, obezite riskini azaltırlar.
Somon ve uskumru, yüksek kakao içeriğine sahip kalbe sağlığını destekler, büyük miktarda şeker olmaması nedeniyle mükemmel bir tatlıdır. Ve peynir mükemmel bir protein kaynağı olarak hizmet edecek ve uzun bir tokluk hissi sağlayacaktır. Aşağıdaki sıralamada bulunurlar.
Yağ ve lif içeriğine sahip tohumlar aşırı yemeden kaçınmaya izin verir. Yumurtalar yüksek kaliteli proteinler ve sağlıklı yağlar içerir. Liste boyunca granol var. Kullanırken, şeker ve ürün kalitesi içeriğini izlemelisiniz.
Ve son olarak, kilo azaltmak için en iyi yağ ürünleri listesindeki onuncu yer, probiyotik, kalsiyum ve protein içeren yağ yoğurt tarafından işgal edilir ve kilo vermek isteyenler için bir besin ürünüyle.
Doğru seçtikleri takdirde köfte bile kilo vermeye yardımcı olabilir.
Birçok baharat, tuz veya glutamat sodyum varsa köfte satın almaktan da kaçınmalısınız – böyle bir ürün gastrointestinal sistem için zararlıdır, beslenme uzmanı vurgulanan
Daha önce, beslenme uzmanı vücudun belirli kısımlarından yağ çıkarmanın mümkün olup olmadığını anlattı.