beslenme uzmanı Anna Melekhina, kahvenin yararlı alternatifleri hakkında konuştu.
Kahve kullanımının zamanla geliştirilmiş bir alışkanlık olduğunu vurguladı. Ve kafein her zaman bağımlılığı etkilemez. Alışkanlığa bir alternatif fiziksel aktivite olabilir. Örneğin, çömelme veya itme. Neşelenmek için yeterli 3-5 dakikalık egzersiz olmalı.
Kahve olmadan uyanmanın başka bir yolu kontrast duş, Melekhin. Sıcak ve soğuk suyun değişimi, uyuşukluğun giderilmesine yardımcı olacak ve canlılık hissi verecektir.
Üçüncü yol sıcak, lezzetli ve sağlıklı bir kahvaltı. Beslenme uzmanı, çok tatlı olmaması ve protein, karmaşık karbonhidratlar, meyve veya sebzelerden oluşmaması gerektiğini iddia ediyor.
Melekhina ayrıca yeterli miktarda sıvının performansı etkilediğini kaydetti. Güne bir bardak su ile başlamanızı ve gün boyunca su dengesini yenilediğinden emin olun.
Daha önce, Besriarolog, Biyolojik Bilimler Adayı Alexander Miroshnikov, yüksek bir potasyum ve magnezyum içerikli içeceklerin kardiyovasküler sistemin çalışmalarını iyileştirmeye katkıda bulunduğunu ve kan basıncını azalttığını söyledi.