Doğru beslenme hizmeti seviyesinin beslenme uzmanı mutfak Tatyana Meshcheryakova, Yeni Yıl Ziyafeti’nden sonra hiçbir durumda sert diyetlere oturmamayı söyledi.
Ona göre, büyük miktarda yiyecek ve alkolden sonra, vücut zaten stres altındadır ve açlık bu sorunu ağırlaştırabilir.
Menüye çorba, meyve suları ve sebzeleri dahil etmeyi tavsiye etti. Aynı zamanda, yağlı yiyecekler ve tatlılar bir süre dışlanmalı, inanıyor.
Daha önce, özel tıp merkezi “SM-Clinic” diyetisyeni Elena Tikhomirova, akşamdan kalma ile savaşmaya yardımcı olan yararlı ürünleri listeledi.
Önerilerine göre, bol içecek, yiyecek ve yulaf lapası ve temiz havada yürümek, akşamdan kalmanın üstesinden gelmeye yardımcı olacaktır.
Doktor, kızılcık ve lingonberry meyve içeceklerine göre, kefir ve fermente kül gibi ekşi içecekler, akşamdan kalma yardımı. Buna ek olarak, daha fazla hareket etmelisiniz, ancak çok aktif değil, banyolar, saunalar ve vücut üzerindeki diğer termal etkiler yasaktır.