Olumlu düşünce, düzenli fiziksel egzersizler ve yaşamda bir hedefin varlığı yaşam beklentisini artırmaya yardımcı olur.
Bilim adamları, olumsuz düşünceyle ilişkili stresin kan basıncını ve depresyon riskini arttırdığını açıkladılar. Bu, birçok yaş hastalıkının gelişimini hızlandırabilir. Aksine olumlu bir tutum sağlığı korumaya yardımcı olur.
2022 yılında Amerikan Geriatri Derneği Dergisi’nde yayınlanan çalışma, iyimser katılımcıların bu tür kişisel kaliteye sahip olmayan kadınlardan ortalama yüzde 5,4 (yaklaşık 4,4 yıl) daha uzun yaşadığını gösterdi. Harvard Üniversitesi ve Boston Tıp Merkezi’nden bilim adamları da benzer sonuçlara vardılar. Çalışmaları iyimserliğin erkeklerde yaşam beklentisini artırabileceğini gösterdi.
Siou’ya göre, hayatta bir hedefin varlığı sağlık için daha az önemli değildir. Bir şey için derin ve önemli bir arzu, örneğin gönüllü aktivite veya hayvanların bakımıyla başlayabilir. Bu tür çalışmalar sadece depresyon riskini azaltmakla kalmaz, aynı zamanda kardiyovasküler hastalıkların gelişimi için bir risk faktörü olarak hareket eden yalnızlıktan da kurtulur.
Fiziksel egzersizlerin eksikliğinin yaşam beklentisini azaltabileceği iyi bilinmektedir. Bununla birlikte, Londra Kraliyet Koleji’nden bilim adamına göre, olağanüstü spor başarıları için çabalamak gerekli değildir. Basit düzenli egzersizler fiziksel kuyu için yeterlidir.
İngiliz Spor Tıbbı Dergisi’nde sunulan bir çalışmaya göre, squat, şınav ve basit jimnastik diğer unsurları, kardiyovasküler hastalık, kanser, diyabet ve erken ölüm riskinde bir azalmaya katkıda bulunuyor