Eğitimden yarım saat önce kahve fincanı, yağ hızını arttırır, Granada Üniversitesi’nden İspanyol fizyologlarını buldu.
Kafein – ortak bir aracı, iddiaya arttırıcı yağ egzersiz yandı, ama onun gerçek verimi henüz kontrol edilmedi. Kafein’den bir anlamın olup olmadığını öğrenmek için, araştırmacılar yaklaşık 32 yaşında 15 erkek davet etti, bir hafta boyunca dört kez eğitilmek zorunda kaldı. 8 am veya 5 de 3 mg kg vücut ağırlığı hesaplanmasında rastgele kabul kafein ya da plasebo test edilmiş ve yarım saat sonra, bu eğitim başladı. sabah ve akşam egzersiz ve diğer faktörlere önünde açlık sayıları kesin standardize edilmiştir. Eğitim sırasında yağların oksidasyonu dolaylı kalorimetri kullanılarak hesaplandı – inhale ve solunan havanın bileşimini ve akışının hızını belirleme.
kafein almak için çıktı gerçekten eğitim sırasında yağ oksidasyonu artırır. Aynı zamanda, öğleden sonra, etkisi daha belirgin oldu.
Böylece, öğleden sonra ılımlı yoğunluğun aerobik egzersizleri ve kafein tüketiminden sonra araştırmacılar, yağdan kurtulmak için en uygun olarak kabul edildi.