Amerikan Nutritionist Ayat Slamann, gün boyunca diyetinizi takip ederseniz, bir atıştırmalık bir arzu ile başa çıkabileceğinizi belirtti.
Ona göre, her öğün lif, sağlıklı yağlar ve protein içeren yemeklerden oluşmalıdır. Ayrıca karbonhidrat miktarını azaltmanız ve öğle yemeğinde kullanılan protein miktarını arttırmanız gerekir.
Başka bir durum, yiyecek sayısının düzenlenmesidir. Doyurmak için yeterli olmalı, o zaman sürekli atıştırmaya ihtiyaç duyulur, beslenme uzmanı inanır.
Daha önce terapist-beslenme uzmanı, en yüksek kategorinin doktoru Ekaterina Burçyaev, süt ürünleri hakkında mitleri kullandı.
Yağlı süt, peynir ve süzme peynirin kullanımının kolesterol seviyelerinde bir artışa yol açtığı ve ateroskleroz ve kalp hastalığı riskini yükseltmesi ve hatalı bir şekilde. BurlyAeva, Süt yağlarında zengin diyetlerin, aksine, kalp hastalığı ve damar riskini azaltabileceğini gösteren İsveç’ten bilim adamlarının çalışmalarının sonuçlarına atıfta bulundu.