İçeceği Daha Az Zihin Programına (Ayık Zihin) götüren Avustralyalı terapist Georgia Foster, yeterli su ve stres kullanımının alkolün reddini basitleştirebileceğini söyledi.
Doktor, birçok insanın eğlenmek, stresi hafifletmek veya kendilerini şımartmak için alkollü içecekler içtiğini açıkladı. Bununla birlikte, uzun vadede sağlık durumunu iyileştirmek için, stresin nedenini belirlemek ve onu rahatlatmak için alternatif yollar seçmek gerekir. Foster, alkol hakkındaki düşüncelerden uzaklaşmaya yardımcı olacak heyecan verici etkinliklerin seçilmesini önerir.
Terapist ayrıca alkolü reddederseniz, yeterli miktarda su içmeniz gerektiğini de belirtti. Susuzluğu gidermek, sonraki dehidrasyon riskini azaltmak ve daha fazla alkol tüketiminden kaçınmak için bir ziyafete başlamadan veya arkadaşlarıyla buluşmadan önce bir bardak içmenizi önerir.
Doktor ayrıca “alkol tüketimi grafikleri” geliştirme ihtiyacını duyurdu. Bayramdan önce, belirli tipte kaç alkolün sarhoş olabileceğini belirlemeniz önerilir. Foster, zaman içinde tüketilen alkol miktarını ve kalesini azaltmayı tavsiye eder ve daha sonra akşamları tam bir itirazda geçirmeye başlar.
Daha önce, narkolog alkolikleri gören ve duyan halüsinasyonları tarif etti.