Beslenme uzmanı Alexei Kovalkov, ilk yemekten önce bir avuç kepeği tüketip suyla içmenizi tavsiye ediyor, bu bir tokluk hissi verecektir.
“Size tokluk hissi verecekler ve zaten çok daha az yiyeceksiniz ve fazla yemeyeceksiniz,” dedi.
Ek olarak, doktor diyet yapanların kahvaltıda yoğurt, elma, domates, salatalık ve dolmalık biberi seçmesini tavsiye ediyor. Ve akşamları, çiğ sebze, et veya balık yemek daha iyidir ve sonucu insülinin serbest bırakılması için kefir ve diğer fermente edilmiş süt ürünlerini reddetmelidir. Ayrıca geceleri tahıl, meyve ve yavaş karbonhidrat yiyemezsiniz.
Daha önce, kadın sağlığı için en gerekli olan yararlı ürünler adında bir doktor ve TV sunucusu Alexander Myasnikov.