Günlük diyette su bulunmalıdır. Eksikliği ile sağlık sorunları başlayacak.
Uzmanın belirttiği gibi, suyun birçok yararlı özelliği vardır.
“Fazla sıvıyı çıkarmaya, iştahı kontrol etmeye, kan durumunu normalleştirmeye ve toksinleri gidermeye yardımcı olur.”
Doktora göre, günde gerekli miktarda sıvı miktarı formülle hesaplanabilir – vücut ağırlığı başına 30 mililitre.
“Bir kişinin ağırlığı 100 kg ise, o zaman en az üç litre sıvı tüketmek normaldir. Gıda, sebze, meyve dahil edilenler dahil,” diye açıkladı endokrinolog.
Doktora göre, suya kireç veya limon eklemek daha fazla sıvı içme arzusunu artırmaya yardımcı olacaktır.
Uzman eklendikçe, diyette su eksikliği metabolizma, zehirlenme ve yoğuşma kanında bir yavaşlama kışkırtır. Sıvının kötüye kullanılmasının da olumsuz sağlık sonuçları olduğu unutulmamalıdır. Örneğin, fazla su kan basıncının, ödemin ve hormonal sistemin bozulmuş çalışmalarının ihlaline yol açar.
Daha önce hangi suyun böbreklere zarar verdiğini bildirdi.