geriye doğru yürümek koordinasyonu iyileştirir ve düşme riskini azaltır. Bu tür eğitim özellikle yaralanmaları önlemek için önemlidir.
Doktor, Çin ve diğer bazı ülkelerde geriye doğru yürümenin uygulandığını belirtti. Doktora göre, propriyokasülasyon geliştirir – kasların ve eklemlerin beyinle etkileşime girme, yanıt sinyalleri gönderme ve alma yeteneği. Düzenli “ters” yürüyüş sınıfları, özellikle yaşlılar için önemli olan koordinasyonu geliştirmeye yardımcı olur. Gerçek şu ki, gelişmiş hareket koordinasyonu, gelişmiş bir denge duygusuna katkıda bulunur ve sonuç olarak yaralanma elde edebileceğiniz düşme riskini azaltır.
Barton ayrıca, böyle bir yürüyüşün genellikle olağan hareket yöntemi ile çalışmaya zayıf bir şekilde dahil edilen kasları içerdiğini vurguladı. Buna ek olarak, bu egzersiz dizlerini aşırı yüklemez, çünkü uyluğun kaslarını üstlenir.
Daha önce, yaşlı kadınlarda tüm kırık riskini artıran bir hastalık seçildi.