Nutricist Olga Rustamova, fıstıkların, kardiyovasküler sistem için gerçekten yararlı olan yağlar bakımından zengin olduğunu söyledi.
Fıstıkların baklagil ailesine ait olduğunu vurguladı.
“Fıstıkların faydalı özellikleri bileşimi ile açıklanmaktadır. yüzde 50’ye varan yağ, yüzde 35’e kadar protein ve yüzde 10’a kadar karbonhidrat içerir; çoklu doymamış yağ asitleri, elyaf, polifenoller, mineraller, vitaminler ve amino asitler . Bir atıştırmalık olarak 20 fıstık fıstığı, sağlığınız üzerinde olumlu bir etkisi vardır, “dedi.
Fıstıkların kardiyovasküler sistemi üzerinde olumlu bir etkiye sahip olacağını, kolesterolü azaltacağını, bağışıklık sistemini güçlendireceğini ve ayrıca metabolizmayı güçlendireceğini ve hormonal arka planı normalleştireceğini belirtti.
Aynı zamanda, diyete oldukça özenle girilmelidir. Rustamova’ya göre, fıstık bir alerjendir. Buna ek olarak, artrit, artrit, gut ve engelli karaciğer fonksiyonu ve pankreas bezi olan insanlar tarafından kullanılmamalıdır.
⠀
Fıstık ezmesi, yatmadan önce yemek için en iyi seçeneği denir.