Nutriassologlar Amy Shapiro ve Maria Bella, aslında ağırlığa müdahale eden diyetle düşünülen ürünleri aradılar.
Örneğin, Amy Shapiro Avokado ile birlikte tostlarda birçok yararlı yağ olduğunu açıkladı. Ancak, aralarında doymuş kilo vermek için hem yararlı olmayan hem de daha zararlı olduğu unutulmamalıdır. Beslenme uzmanı bana 100 g avokado – 5 g doymuş yağ – kadınlar için günlük tüketim oranının 20 g ve erkekler için – 30 g.
olduğunu hatırlamamı tavsiye etti.
“Bir tost hazırlarken insanlar çok fazla avokado eklememelidir” dedi.
Başka bir tartışmalı ürün granol, yani fındık, tohum ve yulaf ezmesinin bitmiş bir karışımıdır. Mağazalarda satılan granol, birçok gizli şeker ve yağ içerir ve porsiyon başına ortalama 450-600 kalori içerebilir. Bu nedenle, kilo vermek isteyenler için bu yarın en iyisi değil.
Maria Bella eklenirken, kilo ve badem sütü kaybetmek için yararlı düşünülmemelisiniz.
“Düşük kalori olması iyidir. Ve çok az proteine sahip olması kötü” dedi.
Beslenme uzmanı ayrıca yeşil meyve sularına güvenmemeniz ve onları bir smoothie ile karıştırmamanız gerektiği konusunda da uyardı.
“Meyve sularında sindirilmemiş bir lif yoktur ve kanın ve aynı keskin düşüşün keskin bir şekilde fırlatılmasına yol açarlar,” dedi.
İspanya’da daha önce, tam kadınlar plajda vücutları hakkında utangaç olmamak için çağırdı.