Sedanter yaşam tarzı veya yetersiz aktivite bir kişinin fiziksel ve zihinsel sağlığını olumsuz etkileyebilir. Dahası, günde sekiz saat oturmak ve daha uzun süre sigara içilmesiyle karşılaştırılabilir kardiyovasküler sisteme zararlı zarar veriyor.
Bacaklara daha fazla kan aktığı için varisli damarların riski üzerinde uzun bir süreli bir seit. Bu tromboza yol açabilir – geminin iç duvarında bir kan pıhtısı (trombüs) oluştuğu bir durum. Her an kan pıhtısı, kanın hayati organlara hareketini kırabilir ve engelleyebilir.
Ek olarak, yetersiz aktivite hipertansiyon riskini arttırır. Artan kan basıncının sonuçları miyokard enfarktüsü, anevrizma, kronik kalp yetmezliği, koroner kalp hastalığı ve inme olabilir. Ayrıca, günde sekiz saatten fazla oturmanın vücuda sigara içmekle aynı şekilde zarar verdiğine dikkat çekiliyor.
Pacing Life’ın İndirilmesi Yaşam çağrısının çağrısını taşıyor – 60-75 dakikada ılımlı bir hızda katılmanız önerilir. Bir kişinin kardiyovasküler ve sindirim sistemleri, vücut dik bir konumda olduğunda daha etkili bir şekilde çalışır. Buna ek olarak, egzersizler ve yürüyüşler günlük kalori tüketimini arttırır ve kilo vermeye yardımcı olur, böylece obezite ve diyabet geliştirme riskini azaltır.
Daha önce fitness olmadan kilo verileceği bilindi.