Psikoloji Profesörü’ne göre, McCaori Üniversitesi’nden (Avustralya) Nika Titov, bir günün varlığı, stratejik planlama alışkanlığı, sağlıklı bir yaşam tarzı, düzenli iletişim ve olumlu düşünme. ruh sağlığını güçlendirir.
Psikologa göre, sağlıklı, olumlu düşünme iyi zihinsel sağlığın en önemli bireysel göstergelerinden biridir. Kendisi ve dünya hakkında gerçekçi bir fikrin yanı sıra bu kavramlara saygılı bir tutumdan oluşur.
Sağlıklı bir yaşam tarzı, sağlıklı gıda hazırlanması ve tüketimi, doğru uyku modu ve düzenli fiziksel aktivite anlamına gelir. Titov, bu tür alışkanlıkların hayattan sevinç ve memnuniyet hissini arttırdığını açıkladı. Ayrıca, fiziksel kuyu (veya işlev bozukluğu) genellikle psikolojik gerektirir, çünkü bu sağlık göstergeleri biyokimyasal yollarla bağlantılıdır.
Ruh sağlığının korunması ve güçlendirilmesinde bir başka faktör stratejik planlama ve günlük bir rutinin varlığıdır. Uzmana göre, bu tür taktikleri takip etmek, depresyonlu insanların kuyu ve yaşam kalitesini artırabilir ve kaygıyı azaltabilir.
Titov, haftada en az dört kez arkadaşlarınız ve ailenizle iletişim kuran insanların bunu yapmayanlardan en iyi zihinsel sağlığa sahip olduklarını da sözlerine ekledi. İletişim, duygusal ve entelektüel destek almanızı ve fiziksel temas için doğal ihtiyacı karşılamanızı sağlar.
Psikoz riskinde dört zamanlı bir artışla ilişkili bir faktör