Sadece üç ürün grubunun vücudunun sindirim sistemini normalleştirin, diyete dahil edilmelidir.
Sağlıklı bir sindirim sistemi, virüslerin ve patojenik bakterilerin vücuda penetrasyonuna karşı çıkan bağışıklığın korunmasına yardımcı olur, sağlığın genel sağlığını iyileştirir. Sindirimi iyileştirmek için, fermente süt ürünlerini ve diyete yanma baharatlarını dahil etmek gerekir.
“Baharatlar sindirimin uyarıcılarıdır. Sindirim sürecini kolaylaştırırlar ve ayrıca sindirim sularının üretimini ve safra çıkışını uyarırlar, ayrıca soğan, sarımsak, zerdeçal, karabiber, yanan biber tüketmeye değer,” diye açıkladı doktor .
.
Diyete bitki lifi açısından zengin sebzeler eklemek gerekir, günde en az bir kez kaba ekmek, yulaf ezmesi veya karabuğday püresi vardır. Bu ürünler midenin asitliğini azaltır ve iltihaplanmaya karşı koruma sağlar.
daha önce beslenme uzmanı Pisareva’nın soğuk hava için içecek önerdiğini bildirdi.