Endokrinolog ve beslenme uzmanı Anastasia Tarasco, tüm ürünlerin en iyisini, vücudu toksinlerden ve cüruflardan temizlemeye yardımcı olduğuna söyledi.
Tarasco, üç zamanlı beslenme ile, yemekler arasında temiz su veya bitkisel çay içmenin yanı sıra şeker ekleyerek atıştırmalıkları ve içecekleri ortadan kaldırmak gerektiğini vurguladı: örneğin, cappuccino, tatlı mors ve tatlandırıcılarla diğer sıvı.
“Diyetin tabanı sebzeler olmalıdır – vücuda toksik maddeler türeten, bakteriler için beslenme olarak hizmet eden yeterli miktarda elyaf veriyorlar. Ayrıca, sebzeler de vitamin ve mineral kaynaklarıdır. Bu Faydalı kök sebzelerini, sindirimini ve karaciğerin işini etkileyecekleri, “dedi.
Ona göre, baharatlar benzer fonksiyonlara sahiptir. Örneğin, zerdeçal, karabiber, kakule, hindistan cevizi. Diyette, fermente ürünler – Sauer lahana, turşu salatalık ve fermente süt ürünleri dahil etmek önemlidir. Onlar sayesinde sindirim uyarılır, mikroflora normalize edilir ve vücut ek vitamin ve mineral maddelerle doyurulur.
Önceden beslenme uzmanı Vyacheslav Sirazhanov, et, yağlı balık, deniz lahanası, muz, akut biber ve fındık – en etkili ürünler-antidepresanlar