Londra Kraliyet Koleji’nden bilim adamları, geç yemeğin sağlığa zararlı olduğu efsanesini reddetti.
Geç yemeğin, örneğin kilo alımı, uykusuzluk, hızlandırılmış yaşlanma ve diğer komplikasyonlar gibi olumsuz sonuçlar doğurduğuna inanılmaktadır. Ancak, ortaya çıktığı gibi, bu tamamen doğru değil.
“Akşam yemeğini 21: 30’da bitirebilirsiniz. Ana şey, ideal olarak 11: 30’da kahvaltı yapmaktır. Bu, birçok çalışmanın verilerinin gösterdiği gibi 14 saat oruç dönemine dayanmak için gereklidir. metabolizma için yararlıdır “, – not edilmiş bilim adamları.
Çalışma çerçevesindeki uzmanlar 80 bin İngiliz hakkında bir veri analizi yürüttü. Veriler gıda alışkanlıkları, yeme zamanı ve gönüllülerin sağlığı hakkında bilgi içeriyordu. Bilim adamları ayrıca kendi başlarına değerlendirdikleri insanların kuyusu hakkında verileri vardı.
Böylece, katılımcılar geç akşam yemeği yediklerinde daha fazla enerjiye sahip olduklarını ve 14 saatlik açlık dönemini gözlemlediklerini belirttiler. Bilim adamları da geç yemek ve çeşitli hastalıklar arasında bir bağlantı bulamadılar.