Michigan Eyalet Üniversitesi’nden bilim adamları, uyku eksikliğinin bir kişinin dikkatini koruma ve talimatları izleme yeteneğini önemli ölçüde kötüleştirdiğini buldu. Aynı zamanda, ne kahve ne de kısa uyku bu etkileri tamamen telafi edemez.
Psikologlar bir deney yaptılar: Akşamları katılımcılardan çeşitli bilişsel görevler yapmaları istendi ve daha sonra rastgele uykuya gönderildi veya laboratuvarda bütün gece uyanmak için ayrıldı. Uyumaya izin veren katılımcılar sabah geri döndü ve testleri başarıyla tamamladı.
Uykudan yoksun insanların bir algoritma yaparken hata yapma şansı daha vardı. Bilim adamları bellekten bir pasta hazırlama örneğini belirttiler: Uyku eksikliği, katılımcıların yumurta eklemeyi veya iki kez tuz eklemeyi unutma riskini artıracaktır.
Ayrıca, uyku eksikliği katılımcıların dikkatini kötüleştirdi. Bilgisayar ekranını takip etmeleri ve yarım saniyede kırmızı bir nokta göründüğünde düğmeye basmaları istendi. Uykudan yoksun insanlar genellikle onu fark etmedi.
O zaman bilim adamları, kafeinin, neredeyse normlara ulaştığı uyku eksikliği olan katılımcılara konsantre olma yeteneğini o kadar geliştirdiğini buldular. Dahası, kafein uykudan yoksun olmayanların dikkatini artırdı. Ancak, hiçbir grupta algoritmayı gerçekleştirirken hata sayısını azaltmadı. Sabahın 4 ila 6’sı 30 ila 60 dakika arasında kısa bir rüya da katılımcıların sonuçlarını iyileştirmedi.
Bilim adamları uyku eksikliğini telafi etmenin bir yolu olmadığı sonucuna vardılar. Kafein bir kişiyi daha güçlü bir şekilde yapabilir, ancak büyük olasılıkla karmaşık düşünme gerektiren görevlere yardımcı olmaz. Ve kısa bir rüya iyi iyileştirebilir, ancak performansın iyileştirilmesine izin vermez.
Daha önce, bilim adamları eklem değiştirmeden diz osteoartriti sırasında ağrının nasıl azaltılacağını öğrendiler.